ウォッチコレ◆clubhouse始めました◆ブリリアントタイムvol.425
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商品説明
ウォッチコレ◆clubhouse始めました◆ブリリアントタイムvol.425
◆Watch-Colle ブリリアントタイム◆
◇2021年2月19日vol.425◇
こんにちは！Harukaです。
寒いですね。昨日は目が覚めたとき、窓の外が雪景色でした。
まだ2月なのですから、寒いのも当然なのですが、
今年は暖かい日も多かったので、雪の降る寒さが身に沁みる……
なんて思いながら、車を慎重に走らせて駅まで向かう道すがら、
こんな光景を見かけました。
薄く積もった雪に大喜びして、はしゃいでいる小さな男の子と、
それを優しい笑顔で見守っているパパ。
娘が小さかった頃を思い出して、思わずにっこりしてしまいました。
朝の雪道が急に素敵に感じられた瞬間でした。
それでは、今日も、Harukaとブリリアントなお時間をご一緒してくださいね。
◆ブリリアントタイムでは、あなたからのメッセージを心よりお待ちしております。
⇒ webmaster@watch-colle.com
◆時計好きなあなたのための ウォッチコレFacebookはこちらです。
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◇今週のトピック
No.1. ウォッチコレ新着情報2021年2月19日
No.2. clubhouse始めました
No.3. あなたを誘いたい！clubhouse、3つの魅力
No.4. コーヒーが飲みたい！！
No.1◆ウォッチコレ新着情報
レビュートーメン クリケット 7922001 アラーム機能付き Cal.AS1930 手巻 OH済 1990年代 USED
https://www.watch-colle.com/shopdetail/000000006880/
オメガ スピードマスター 3510.50 Cal.1143 自動巻 OH済 1997年製 USED
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セイコー ライナー J15001E SS SD文字盤 23石 手巻 OH済 昭和37年/1962年頃 Seiko
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セイコー ローレル Sマーク 14048 SS リダン文字盤 17石 手巻 OH済 1958年頃 Seiko
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シーマ C15002 NIVAFLEX Cal.R459 17石 手巻 OH済 1950年代 Cyma
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ロイヤルオリエント シャワープルーフ T92027 金メッキ/ステンレス 19石 手巻 OH済 1960年代
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ティソ VISODATE（ヴィソデイト） Seastar Seven ワンピースケース Cal.782-1 手巻 OH済 1965年製 TISSOT
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セイコー マーベル Sマーク 14022 14K金張りケース 17石 手巻 OH済 昭和31年製／1956年製 Seiko
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オメガ コンステレーション168.041 角型 ホワイトゴールドベゼル Cal.751 自動巻 OH済 1969年製 Omega
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チュードル オイスタープリンス Ref.7909 小薔薇 リダン文字盤 自動巻 OH済 1950年代 Tudor
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ロンジン Ref.6993 スクエアケース Cal.280 17石 手巻 OH済 1966年製
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セイコー スポーツマチック ファイブ デラックス 7619-9060 自動巻 OH済 昭和42年製／1967年製 Seiko
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セイコー ファイブ 6119-8021 デイデイト Cal.6119B 21石 自動巻 OH済 昭和44年/1969年製
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セイコー ダイバー 150m レディース オレンジ文字盤 2625-0010 クオーツ OH済 1980年製 USED
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オメガ コンステレーション 168.004 純正9連ブレスレット Cal.561 自動巻 OH済 1964年製 Omega
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セイコー マチック セルフデーター J13059 AD文字盤 Cal.394 24石 自動巻 OH済 昭和38年/1963年製
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ジャガールクルト 18金ホワイトゴールド Ref.4464 22 Cal.838 手巻 OH済 1974年購入 Jaeger Lecoultre
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セイコー ロードマーベル 36000 5740-8000 金メッキ 絹目文字盤 アラビアインデックス 手巻 OH済 昭和49年/1974年製 Seiko
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セイコー ダイバー 150m レディース オレンジ文字盤 2625-0010 クオーツ 1980年製 USED
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シーマ CYMAFLEX 金張りケース 新品風防 Cal.R459 17石 手巻 OH済 1950年代 Cyma
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No.2◆clubhouse始めました
今話題の「Clubhouse」（クラブハウス）、あなたはご興味ありますか？
「何それおいしいの？」という方も、
「既にフォロワーk超えです」という方もいらっしゃると思います。
私は、2週間前から利用し始めました。
「Clubhouse」（クラブハウス）は、米Alpha Explorationが展開する招待制SNS。
米国で去年の4月にスタートし、日本では今年1月23日にサービスを開始しました。
つまり、まだ1か月も経過していない赤ちゃんSNSです。
LINEリサーチの調査によれば、1月末時点でのclubhouse認知度は17％。
ところが、その1週間後の2月6日には48％と爆上がりし、
2月13日の調査では66％と、過半数を越えました。
これまで日本に上陸したどのSNSよりも速いスピードで知れ渡っているようです。
それでも、実際の利用者は現在まだわずか4％。
招待待ちの2％と、一度利用してやめた1％を合わせてもまだ7％。
では、なぜ、そんなに利用者の少ないSNSがこんなに話題になっているのか？
といえば、それは、既存のSNSにはない特徴がいくつもあるから。
たとえば、「招待制であること」もその１つ。
clubhouseは、一見さんお断りの会員制バーのように、紹介がなければ参加出来ません。
この条件は既存のSNSとの違いを感じさせ、好奇心を刺激します。
それから、「音声のみのSNS」というのも新しい特徴。
他のSNSは、文字でのやりとりが基本で、画像、音声、映像も使えます。
対するclubhouseは音声のみで、文字はプロフィール、画像は小さなサムネイルだけです。
映像を使うことはできません。
ですから、誰かとやりとりしようと思えば、いきなり“会話”することになります。
見ず知らずの相手といきなり会話するSNSって……
と思うかもしれませんが、やってみると意外に楽しい！
コロナ禍で、他人と話す機会が激減していることも関係しているのかもしれませんね。
もうひとつ、「アーカイブが残らない」というのも大きな特徴。
規約では、clubhouseで聞いた内容を外で話すことはもちろん、
録音することもメモを取ることも禁止されています。
つまり、clubhouseで話される内容を聞けるのは、その時その場にいた人だけの特権です。
この“その時だけ”という限定感と、“声だけ”の安心感が、
有名人や責任ある肩書の人にも、気楽に口を開かせてしまうのか、
「そこまで話しちゃっていいの？」という話が飛び出すこともしばしば。
気づけは毎夜clubhouseを開いているというヘビーユーザーも少なくないようです。
きっと、人の話声って、想像以上に色々な情報を伝えているのでしょうね。
声や話し方が好きだと、内容のない雑談でも聞いてしまいますし、
同じ人と何度か話すと、友人のような感覚になります。(笑)
もちろん、やりとりは一切しないで、ラジオのように聞くだけという楽しみ方もあります
それから、Twitter、Facebook、Instagram、TikTokなど、
これまで流行ったSNSはどれも、10代・20代の若者から火が付いて広まりました。
でも、clubhouseは、最初から大人の利用者が多い印象。
有名人や専門家、経営者さんも大勢参加しています。
そんなclubhouseの招待状は、最初に2通貰え、利用しているうちに追加されます。
この追加枚数は人によって違うそうで、実は、私、けっこうたくさんいただいています。
読者の皆さんの中に、希望される方がいれば、ご招待したいと思います。
そこで、clubhouseの面白さをもっと知って貰えるよう、魅力を3つにまとめてみました。
No.3◆あなたを誘いたい！clubhouse、3つの魅力
『ブリリアントタイム』読者の皆さんとclubhouseでお話できたら楽しそうなので、
もう少し、clubhouse推してみます。(笑)
clubhouseの3つの魅力、その1つ目は、「有名人の普段着な会話が聞ける」こと。
たとえば、社会学者で作家の古市憲寿さんは、clubhouseのヘビーユーザー。
指原梨乃さん、千秋さん、DaiGoさん、ビビる大木さん、ギャル曽根さん、
小島瑠璃子さん、乙武洋匡さん、松本人志さん、橋下徹さん、水島ヒロさん、
蜷川実花さん、若槻千夏さん、清塚信也さん、雛形あきこさんetc.……
様々なジャンルの有名人と毎夜のように雑談をしています。
そんな有名人の皆さんの会話は、他愛なくて、とても楽し気。
何千人ものオーディエンスがいることを感じさせないほど、普段着な感じなんですよね。
他にも、ゲッターズ飯田さんがオーディエンスの公開占いをしたり、
有村昆さんが、オーディエンスの悩みを解決する映画を紹介したりするルームが人気。
先日は、小室哲哉さんがピアノを弾きながら昔の話を語っているのが興味深くて、
つい、一緒に夜更かししてしまいました。
たくさんの有名人が、一般人とこんなに気軽に話すSNSは、
今のところ、clubhouseだけなのではないでしょうか。
clubhouseの魅力2つ目は、「興味のある分野の専門家と簡単につながれる」こと。
clubhouseには芸能人、文化人、スポーツ選手など有名な方がたくさんいます。
さらに、有名人ではないけれど、様々な業界の専門家もびっくりするほどたくさんいます。
作家、編集者、経営者、美容家、医者、弁護士、ファスティングコーチ、
映画評論家、アナウンサー、旅行家、占い師、クリエイター、落語家、
カメラマン、シェフ、デザイナー、モデル、アーティストetc.……。
私が話を聞いただけでも、ざっとこれくらいの専門家がいます。
作家の皆さんと、好きな本やお勧めの本について語り合ったり、
現役アナウンサーの方から、話し方のアドバイスをいただいたりもしました。
プロから個別にアドバイスを受けるのですから、本来ならば有料です。
でも、clubhouseでは、今、様々な分野のプロが、その知恵と技を惜し気もなく公開し、
手をあげれば無料で個別アドバイスまでしてくれるという不思議な状況です。
この状況はいつまで続くかわかりません。
今のうちにclubhouseに参加して、興味ある分野のプロと繋がってはいかがでしょう？
clubhouseの魅力3つ目は、「いろいろな可能性を秘めている」こと。
まだ始まったばかりで、ユーザーも少ないclubhouse。
早くから始めたユーザーも、clubhouseをどう楽しむのか？ どう使うのか？
ビジネスの役に立つのか？ マネタイズできるのか？ とあれこれテストしているよう。
有村昆さんがTwitterと連動して人気映画のアンケートを取ったり、
サンプラザ中野くんが「clubhouseの歌」を作って100人で合唱したり、
脚本家の内藤みかさんが企画した劇をclubhouse上で上映したり……。
昨夜は、安倍元総理のものまねをする、お笑いコンビ、ビスケッティの佐竹正史さんが、
「眠れない国民に昔話を読み聞かせる」というルームで、『姥捨て山』を聞きました。
あの安倍総理の声と話し方で聞く物語が意外と耳に心地よく、また聞きたくなりました。
同じ業界の人たちで集まって、無音でプロフを確認してフォローし合うルームや、
ビジネス目的で集まって、自己紹介をし合ってつながる異業種交流会のようなルームもあります。
まだ成長期のSNSは、これから色々な使われ方をしそう。
1つのルームの上限人数が5千人から7千人に増えるなど、微細な仕様変更も行われているよう。
人気ルームへの参加が課金になるとか、サブスクリプションになるとかいう噂もあります。
まだ新しいSNSに参加して、先行者利益を獲得しながら、その成長を見守るのはいかがでしょう？
もし、参加したいけど招待状がない方がいらしたら、HarukaのTwitterにDMでご連絡ください。
私の手元にある招待状で、10名様までご招待できます。＾＾
No.4◆コーヒーが飲みたい！！
前回のブリリアントで、朝食を抜いて16時間断食を始めたお話をしました。
毎朝しっかり食べていた朝食を抜きながら、夫の食事とお弁当を用意する。
それはどんな苦行になるだろう？ と想像していましたが、
昼食も夕食も普通に食べられるので、意外にもそれほど辛くなく続けられています。
でも、実は…… 毎朝食後に行っていたトイレが遠のいてしまいました。
あれほど快調だったリズムが、朝食を抜いたことですっかり崩れてしまったのです。
16時間断食を始めて2週間目に体重を計ってみても、ほとんど減っていません。
朝食を抜いた分、確実に摂取カロリーは減っているはずなのに……。
体重が減らないのは、朝のリズムが崩れてしまったせいかもしれません。
トイレを誘うという朝のコーヒーを増やしてみたりもしましたが、今一つ。
そんなとき、clubhouseで「16時間断食の質問に答えます」というルームがあるのを見つけました。
開いていたのは、断食メガネ田中さんという断食指導者さん。
コミカルなネーミングですが、書籍を出して、芸能人の指導もされているプロの方。
俳優の高橋克典さんが、田中さんの指導でファスティングしたことをブログに書いています。
ルームに入って手を上げて、自分の状況を伝えてアドバイスを求めると、
親切丁寧でわかりやすい回答を貰えました。
簡単に言うと、毎日たくさん飲んでいたコーヒーのカフェインがいけなかったよう。
カフェインが誰にでも悪いわけではないけれど、どうやら私には合っていないよう。
理由は、元々交感神経優位……つまり、朝から心身が活動的な状態で血管が収縮している私が、
カフェインを取ればさらに交感神経優位になって、トイレが遠のく原因になるそう。
ちなみに、田中さんは、私が、夜遅いのに元気にハキハキ話すことを理由に、
「寝ているときに歯を食いしばっていませんか？」と尋ねました。
確かに、セラミックの歯が割れるほど食いしばっている私……
これって、交感神経優位のせいだったのね！とすっかり納得。
しばらくコーヒーをやめて、できればカフェインの入ったものは全てやめて、
副交感神経を働かせて心身をリラックスさせましょうというアドバイスでした。
そうすれば、トイレも戻ってきて体重も落ちるはずですと。
ただし、カフェイン断ちをすると、頭痛や気分の落ち込みなどの離脱症状があるとのこと。
「わかりました！ありがとうございました！」とお礼を言って、
翌日からカフェインを断っているのですが……
辛い！！！ 頭痛い、体だるい、食欲爆上がりで、「コーヒープリーズ！！」と叫びたい。
朝食抜きよりコーヒー抜きの方がはるかに辛いなんて思っていませんでした。
カフェイン抜き、今日で4日目。
コーヒー飲みたい！気持ちが強すぎて、まだメリットは何も感じられません。
16時間断食は、効果を感じられなくても1か月は続けてみると決めていたので、
カフェイン断ちもその間だけは続けてみようと思います。
それにしても、コーヒーがこんなに体に影響しているなんて……
口に入れるものが人を作っていることを実感しているこの頃です。
ああ、淹れたての熱いコーヒーが飲みたい！！！
◆〇●〇◆〇●〇◆〇●〇◆〇●〇◆
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
先週10日にバースデイを迎えました。
もう歳なんて取らない方が嬉しいのですが(笑)
たくさんの皆さんから「おめでとう」の言葉をもらって、
ああ、バースデイってやっぱりいいな！とジーンとしました。
メッセージをくださった皆様、ありがとうございました！！
来年のバースデイにはプレゼントもお待ちしています。＾＾
◆ブリリアントタイムでは、あなたからのメッセージを心よりお待ちしております。
⇒ webmaster@watch-colle.com
※メッセージは、メール内でご紹介させていただく場合がございます。
ご紹介を希望されない方は、その旨お知らせくださいね。
次回配信は、2021年3月5日の予定です。
これからもブリリアントタイムをご愛読お願いします。
◆◆◆『ブリリアントタイム』 byウォッチコレ
◆◆ URL http://www.watch-colle.com/ ◆
◆ 『ティータイムをご一緒に』 by Haruka ◆◆
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『ティータイムをご一緒に』 by Haruka ￣Ｙ￣
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◇2021年2月19日vol.425◇
こんにちは！Harukaです。
寒いですね。昨日は目が覚めたとき、窓の外が雪景色でした。
まだ2月なのですから、寒いのも当然なのですが、
今年は暖かい日も多かったので、雪の降る寒さが身に沁みる……
なんて思いながら、車を慎重に走らせて駅まで向かう道すがら、
こんな光景を見かけました。
薄く積もった雪に大喜びして、はしゃいでいる小さな男の子と、
それを優しい笑顔で見守っているパパ。
娘が小さかった頃を思い出して、思わずにっこりしてしまいました。
朝の雪道が急に素敵に感じられた瞬間でした。
それでは、今日も、Harukaとブリリアントなお時間をご一緒してくださいね。
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◇今週のトピック
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オメガ コンステレーション168.041 角型 ホワイトゴールドベゼル Cal.751 自動巻 OH済 1969年製 Omega
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チュードル オイスタープリンス Ref.7909 小薔薇 リダン文字盤 自動巻 OH済 1950年代 Tudor
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セイコー ファイブ 6119-8021 デイデイト Cal.6119B 21石 自動巻 OH済 昭和44年/1969年製
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オメガ コンステレーション 168.004 純正9連ブレスレット Cal.561 自動巻 OH済 1964年製 Omega
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セイコー マチック セルフデーター J13059 AD文字盤 Cal.394 24石 自動巻 OH済 昭和38年/1963年製
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ジャガールクルト 18金ホワイトゴールド Ref.4464 22 Cal.838 手巻 OH済 1974年購入 Jaeger Lecoultre
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セイコー ロードマーベル 36000 5740-8000 金メッキ 絹目文字盤 アラビアインデックス 手巻 OH済 昭和49年/1974年製 Seiko
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セイコー ダイバー 150m レディース オレンジ文字盤 2625-0010 クオーツ 1980年製 USED
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シーマ CYMAFLEX 金張りケース 新品風防 Cal.R459 17石 手巻 OH済 1950年代 Cyma
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No.2◆clubhouse始めました
今話題の「Clubhouse」（クラブハウス）、あなたはご興味ありますか？
「何それおいしいの？」という方も、
「既にフォロワーk超えです」という方もいらっしゃると思います。
私は、2週間前から利用し始めました。
「Clubhouse」（クラブハウス）は、米Alpha Explorationが展開する招待制SNS。
米国で去年の4月にスタートし、日本では今年1月23日にサービスを開始しました。
つまり、まだ1か月も経過していない赤ちゃんSNSです。
LINEリサーチの調査によれば、1月末時点でのclubhouse認知度は17％。
ところが、その1週間後の2月6日には48％と爆上がりし、
2月13日の調査では66％と、過半数を越えました。
これまで日本に上陸したどのSNSよりも速いスピードで知れ渡っているようです。
それでも、実際の利用者は現在まだわずか4％。
招待待ちの2％と、一度利用してやめた1％を合わせてもまだ7％。
では、なぜ、そんなに利用者の少ないSNSがこんなに話題になっているのか？
といえば、それは、既存のSNSにはない特徴がいくつもあるから。
たとえば、「招待制であること」もその１つ。
clubhouseは、一見さんお断りの会員制バーのように、紹介がなければ参加出来ません。
この条件は既存のSNSとの違いを感じさせ、好奇心を刺激します。
それから、「音声のみのSNS」というのも新しい特徴。
他のSNSは、文字でのやりとりが基本で、画像、音声、映像も使えます。
対するclubhouseは音声のみで、文字はプロフィール、画像は小さなサムネイルだけです。
映像を使うことはできません。
ですから、誰かとやりとりしようと思えば、いきなり“会話”することになります。
見ず知らずの相手といきなり会話するSNSって……
と思うかもしれませんが、やってみると意外に楽しい！
コロナ禍で、他人と話す機会が激減していることも関係しているのかもしれませんね。
もうひとつ、「アーカイブが残らない」というのも大きな特徴。
規約では、clubhouseで聞いた内容を外で話すことはもちろん、
録音することもメモを取ることも禁止されています。
つまり、clubhouseで話される内容を聞けるのは、その時その場にいた人だけの特権です。
この“その時だけ”という限定感と、“声だけ”の安心感が、
有名人や責任ある肩書の人にも、気楽に口を開かせてしまうのか、
「そこまで話しちゃっていいの？」という話が飛び出すこともしばしば。
気づけは毎夜clubhouseを開いているというヘビーユーザーも少なくないようです。
きっと、人の話声って、想像以上に色々な情報を伝えているのでしょうね。
声や話し方が好きだと、内容のない雑談でも聞いてしまいますし、
同じ人と何度か話すと、友人のような感覚になります。(笑)
もちろん、やりとりは一切しないで、ラジオのように聞くだけという楽しみ方もあります
それから、Twitter、Facebook、Instagram、TikTokなど、
これまで流行ったSNSはどれも、10代・20代の若者から火が付いて広まりました。
でも、clubhouseは、最初から大人の利用者が多い印象。
有名人や専門家、経営者さんも大勢参加しています。
そんなclubhouseの招待状は、最初に2通貰え、利用しているうちに追加されます。
この追加枚数は人によって違うそうで、実は、私、けっこうたくさんいただいています。
読者の皆さんの中に、希望される方がいれば、ご招待したいと思います。
そこで、clubhouseの面白さをもっと知って貰えるよう、魅力を3つにまとめてみました。
No.3◆あなたを誘いたい！clubhouse、3つの魅力
『ブリリアントタイム』読者の皆さんとclubhouseでお話できたら楽しそうなので、
もう少し、clubhouse推してみます。(笑)
clubhouseの3つの魅力、その1つ目は、「有名人の普段着な会話が聞ける」こと。
たとえば、社会学者で作家の古市憲寿さんは、clubhouseのヘビーユーザー。
指原梨乃さん、千秋さん、DaiGoさん、ビビる大木さん、ギャル曽根さん、
小島瑠璃子さん、乙武洋匡さん、松本人志さん、橋下徹さん、水島ヒロさん、
蜷川実花さん、若槻千夏さん、清塚信也さん、雛形あきこさんetc.……
様々なジャンルの有名人と毎夜のように雑談をしています。
そんな有名人の皆さんの会話は、他愛なくて、とても楽し気。
何千人ものオーディエンスがいることを感じさせないほど、普段着な感じなんですよね。
他にも、ゲッターズ飯田さんがオーディエンスの公開占いをしたり、
有村昆さんが、オーディエンスの悩みを解決する映画を紹介したりするルームが人気。
先日は、小室哲哉さんがピアノを弾きながら昔の話を語っているのが興味深くて、
つい、一緒に夜更かししてしまいました。
たくさんの有名人が、一般人とこんなに気軽に話すSNSは、
今のところ、clubhouseだけなのではないでしょうか。
clubhouseの魅力2つ目は、「興味のある分野の専門家と簡単につながれる」こと。
clubhouseには芸能人、文化人、スポーツ選手など有名な方がたくさんいます。
さらに、有名人ではないけれど、様々な業界の専門家もびっくりするほどたくさんいます。
作家、編集者、経営者、美容家、医者、弁護士、ファスティングコーチ、
映画評論家、アナウンサー、旅行家、占い師、クリエイター、落語家、
カメラマン、シェフ、デザイナー、モデル、アーティストetc.……。
私が話を聞いただけでも、ざっとこれくらいの専門家がいます。
作家の皆さんと、好きな本やお勧めの本について語り合ったり、
現役アナウンサーの方から、話し方のアドバイスをいただいたりもしました。
プロから個別にアドバイスを受けるのですから、本来ならば有料です。
でも、clubhouseでは、今、様々な分野のプロが、その知恵と技を惜し気もなく公開し、
手をあげれば無料で個別アドバイスまでしてくれるという不思議な状況です。
この状況はいつまで続くかわかりません。
今のうちにclubhouseに参加して、興味ある分野のプロと繋がってはいかがでしょう？
clubhouseの魅力3つ目は、「いろいろな可能性を秘めている」こと。
まだ始まったばかりで、ユーザーも少ないclubhouse。
早くから始めたユーザーも、clubhouseをどう楽しむのか？ どう使うのか？
ビジネスの役に立つのか？ マネタイズできるのか？ とあれこれテストしているよう。
有村昆さんがTwitterと連動して人気映画のアンケートを取ったり、
サンプラザ中野くんが「clubhouseの歌」を作って100人で合唱したり、
脚本家の内藤みかさんが企画した劇をclubhouse上で上映したり……。
昨夜は、安倍元総理のものまねをする、お笑いコンビ、ビスケッティの佐竹正史さんが、
「眠れない国民に昔話を読み聞かせる」というルームで、『姥捨て山』を聞きました。
あの安倍総理の声と話し方で聞く物語が意外と耳に心地よく、また聞きたくなりました。
同じ業界の人たちで集まって、無音でプロフを確認してフォローし合うルームや、
ビジネス目的で集まって、自己紹介をし合ってつながる異業種交流会のようなルームもあります。
まだ成長期のSNSは、これから色々な使われ方をしそう。
1つのルームの上限人数が5千人から7千人に増えるなど、微細な仕様変更も行われているよう。
人気ルームへの参加が課金になるとか、サブスクリプションになるとかいう噂もあります。
まだ新しいSNSに参加して、先行者利益を獲得しながら、その成長を見守るのはいかがでしょう？
もし、参加したいけど招待状がない方がいらしたら、HarukaのTwitterにDMでご連絡ください。
私の手元にある招待状で、10名様までご招待できます。＾＾
No.4◆コーヒーが飲みたい！！
前回のブリリアントで、朝食を抜いて16時間断食を始めたお話をしました。
毎朝しっかり食べていた朝食を抜きながら、夫の食事とお弁当を用意する。
それはどんな苦行になるだろう？ と想像していましたが、
昼食も夕食も普通に食べられるので、意外にもそれほど辛くなく続けられています。
でも、実は…… 毎朝食後に行っていたトイレが遠のいてしまいました。
あれほど快調だったリズムが、朝食を抜いたことですっかり崩れてしまったのです。
16時間断食を始めて2週間目に体重を計ってみても、ほとんど減っていません。
朝食を抜いた分、確実に摂取カロリーは減っているはずなのに……。
体重が減らないのは、朝のリズムが崩れてしまったせいかもしれません。
トイレを誘うという朝のコーヒーを増やしてみたりもしましたが、今一つ。
そんなとき、clubhouseで「16時間断食の質問に答えます」というルームがあるのを見つけました。
開いていたのは、断食メガネ田中さんという断食指導者さん。
コミカルなネーミングですが、書籍を出して、芸能人の指導もされているプロの方。
俳優の高橋克典さんが、田中さんの指導でファスティングしたことをブログに書いています。
ルームに入って手を上げて、自分の状況を伝えてアドバイスを求めると、
親切丁寧でわかりやすい回答を貰えました。
簡単に言うと、毎日たくさん飲んでいたコーヒーのカフェインがいけなかったよう。
カフェインが誰にでも悪いわけではないけれど、どうやら私には合っていないよう。
理由は、元々交感神経優位……つまり、朝から心身が活動的な状態で血管が収縮している私が、
カフェインを取ればさらに交感神経優位になって、トイレが遠のく原因になるそう。
ちなみに、田中さんは、私が、夜遅いのに元気にハキハキ話すことを理由に、
「寝ているときに歯を食いしばっていませんか？」と尋ねました。
確かに、セラミックの歯が割れるほど食いしばっている私……
これって、交感神経優位のせいだったのね！とすっかり納得。
しばらくコーヒーをやめて、できればカフェインの入ったものは全てやめて、
副交感神経を働かせて心身をリラックスさせましょうというアドバイスでした。
そうすれば、トイレも戻ってきて体重も落ちるはずですと。
ただし、カフェイン断ちをすると、頭痛や気分の落ち込みなどの離脱症状があるとのこと。
「わかりました！ありがとうございました！」とお礼を言って、
翌日からカフェインを断っているのですが……
辛い！！！ 頭痛い、体だるい、食欲爆上がりで、「コーヒープリーズ！！」と叫びたい。
朝食抜きよりコーヒー抜きの方がはるかに辛いなんて思っていませんでした。
カフェイン抜き、今日で4日目。
コーヒー飲みたい！気持ちが強すぎて、まだメリットは何も感じられません。
16時間断食は、効果を感じられなくても1か月は続けてみると決めていたので、
カフェイン断ちもその間だけは続けてみようと思います。
それにしても、コーヒーがこんなに体に影響しているなんて……
口に入れるものが人を作っていることを実感しているこの頃です。
ああ、淹れたての熱いコーヒーが飲みたい！！！
◆〇●〇◆〇●〇◆〇●〇◆〇●〇◆
最後まで読んでくださって、ありがとうございました！
先週10日にバースデイを迎えました。
もう歳なんて取らない方が嬉しいのですが(笑)
たくさんの皆さんから「おめでとう」の言葉をもらって、
ああ、バースデイってやっぱりいいな！とジーンとしました。
メッセージをくださった皆様、ありがとうございました！！
来年のバースデイにはプレゼントもお待ちしています。＾＾
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