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 ウオッチコレ★想像する女☆彡ブリリアントタイムvol.301
━☆★━ Watch-Colle ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 【ウオッチコレ!ブリリアントタイム】  2016年5月13日vol.301

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Brilliant Time ━★☆━

こんにちは!Harukaです。^^

今日もブリリアントタイムを開封してくださって、
ありがとうございます!

そして、前回の300回記念にメッセージをくださった皆さま、
ありがとうございます!

中には、以前の記念回にもおめでとうを伝えてくださったK様など、
長く読んでくださっている方もいらっしゃって感激でした!

4年後の400回を目指して、これからもどうぞよろしくお願いします。

それでは、301回目のブリリアントタイムも、
「ウオッチコレ新着情報」からスタートです♪


┌───┐ ブリリアントタイムでは、
│\〆/│ あなたからのメッセージを心よりお待ちしております。
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━☆目次★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

------------------------------------------------------------------
1.ウオッチコレ新着情報 2016年4月29日?2016年5月12日
2.断食体験のその後
3.75ポントのカラダ
4.ショートストーリー『想像する女』
------------------------------------------------------------------

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1.ウオッチコレ新着情報 2016年4月29日?2016年5月12日
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■オメガ デヴィル GP 111.0140 Cal.625 手巻 OH済 1979年製
http://www.watch-colle.com/watch/OM/om684a/OM-684A.htm

■オメガ シーマスター デイト 166.009 Cal.565 自動巻 OH済 1967年製
http://www.watch-colle.com/watch/OM/om683a/OM-683A.htm

■リトモラティーノ ソーレ クロノグラフ DCSL20GS クオーツ USED
http://www.watch-colle.com/watch/RL/rl204c/RL-204C.htm

■ジラールペルゴ スモールセコンド Cal.091 手巻 OH済 1970年代
http://www.watch-colle.com/watch/GP/gp016a/GP-016A.htm

■キングセイコー セカンドモデル 初期型 44-9990 手巻 OH済
昭和41年製
http://www.watch-colle.com/watch/SK/sk1421a/SK-1421A.htm

■セイコー ロードマチック 5606-7070 自動巻 OH/ガラス交換済
昭和44年製
http://www.watch-colle.com/watch/SK/sk1420a/SK-1420A.htm

■エニカ ウルトラソニック 1010 Cal.AR1010 21石手巻 OH/風防交換済
1960年代
http://www.watch-colle.com/watch/EN/en027a/EN-027A.htm

■IWC ヨットクラブ Ref.811AD Cal.8541 自動巻 OH済 1967年製
http://www.watch-colle.com/watch/IWC/iwc088a/IWC-088A.htm

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
2.断食体験のその後
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
300回記念のブリリアントタイムでは、2泊3日の断食体験を
体重の数値と合わせて、赤裸々に公開しました。(#^^#)

メールを読んでくださった方から、「もう少し詳しく聞きたい」
というお声もいただいています。

夏も近づくこの季節、私と同じように“カラダを変えたい!”
と考える方は少なくないのかもしれませんね。

そこで、今回は、「断食のその後」について、
ご報告させてください。

前回メルマガを書いたのは、断食を終えた4日後で、
断食で1.9s減った体重をさらに1s減らして2.9Kgマイナスを
達成していた頃でした。

でも、この間に食べていたのは、断食前の1/3以下の量で、
カフェインと甘いお菓子もまだ口にしていなかったので、
この減り具合は想定の範囲内です。

自宅に戻って、家族の食事を普通に作りながらでも、
少量の食事やおやつ抜きをガマンできたのは、
「ここで食べたらもったいない!」という気持ちがあったから。

断食後に食べる物は、すごい勢いで体に吸収されるので、
質、量ともに十分に注意しなければ、
せっかくの断食もすぐに水の泡になると教えられていました。

それに、膨らみきっていた胃も小さく戻っていたようで、
少量の食事でもそれなりに満足できたのです。

断食前の3分の1以下の量を、以前の3倍の時間をかけて食べる
という食事を、4月いっぱい続けました。

その結果、4月最終日には、さらに1kg減らすことができました。

わずか10日足らずで3.9kgも減らせたというのは、
悪くない結果です。^^

とは言っても、元々食べることが大好な私が、
いつまでもそんな食生活を続けられるわけありません。

ゴールデンウィークに入ってからは、
カフェインを解禁し、アイスクリームも食べました。

そして、親戚と一緒に焼肉を食べに行ったり、
お気に入りのパン屋さんの焼きたてパンを食べたり、
お寿司をお腹一杯食べたりもしました。

食べる内容も、野菜を増やすよう気をつけてはいるものの、
ほぼこれまで通り、何でも食べる食生活に戻しています。

ただし、以前のようなバカ食い、
例えばおやつにカステラ1本食べちゃうとか、
一食でグラノーラを一袋食べちゃうとか……^^;はやめ、
ご飯のおかわりも控えています。

これまでほとんど噛まずに食べていたことに気づき、
できるだけよく噛んで食べることも心がけています。

体重は日によって増減がありますが、
4.5s減から4s減の間で変化しながら少しずつ減っています。

断食をしてみて一番良かったのは、
「やってみれば案外できる」
という私の基本スタンスを思い出せたこと。

ずっとそう思いながらいろんなことをしてきたはずだったのに、
ここ数年、「やってもできないかもしれない」
と思うことが増えていました。

ちゃんとやってみてもいないのに。

今回、前から一度やってみようかな?と考えながらも、
実際に踏み切ることができなかった断食をして、
それなりの結果を得たことは、大きな自信になりました。

まだ目標体重には届いていませんが、
この先は食べることも楽しみつつ
体重を落としていける方法を試していきます。

目指すのは、美味しいものを楽しく食べながら、
スマートでしなやかな身体をキープすること。

中年のオバさんのくせに大層な目標を……
と思われてしまうかもしれませんね。(笑)

でも、今の世の中は情報もグッズもいろいろあるので、
“やってみれば案外できる”のではないかと思っています。^^


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
3.75ポントのカラダ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
断食をしたことで、改めて、
美味しいものを食べるって素晴らしい!と感じている私は、
美味しいものを食べながらウエイトコントロールするために、
スポーツクラブ通いを復活しました。

入会先に選んだのは、昔通っていた地元最大手のスポーツクラブ。

広い設備と豊富なプログラムがあり、長い開館時間も魅力です。

以前は、フロアプログラムやプールの利用が中心でしたが、
今回は、“ウエイトコントロール”という明確な目標があるので、
プロにトレーニングメニューを組んでもらうことにしました。

ひとりでは挫折したかもしれない断食が
わりとすんなりできてしまったのも、プロの手を借りたからこそ。

運動を始めるのにも、プロに助けてもらった方が
効率が良いはずと考えました。

久しぶりのスポーツクラブで感心したのは、
体成分分析をするというすごいマシンが入っていたこと。

体重計のような機械に乗って、電極バーを握るだけで、
筋肉量、体脂肪量に加えて、部分別の組成率まで示し、
バスト、ウエスト、ヒップ、脚など、身体の部位のサイズも
計れてしまうという優れものです。

マシンが計った太さの数値は正しいの?
と後からメジャーで計ってみると、ほぼその通りで驚きました。

測定を終えると結果がプリントアウトされ、
フィットネススコアという点数もつけられます。

最新マシンがはじき出した私のフィットネススコアは、
75ポイント。

〜59:生活習慣改善
60〜:運動不足
70〜:一般
80〜:優良者
90〜:スポーツ選手並

ということなので、一応“一般”に入る及第点です。

ところが、その詳細を見ていくと、
筋肉量は標準の範囲にぎりぎり引っかかっている状態で、
脂肪は逆に、肥満に入るぎりぎり手前の標準ですから、
決して良い状態とはいえません。

解説してくれたトレーナーさんによれば、
筋肉の付き方が均等で体のバランスが取れていることや、
体成分分析(水分、たんぱく質、ミネラル、体脂肪)
の状態がいずれも良好なことが、ポイントを押し上げたそう。

実は、筋肉の付き方が身体の上下左右で不均衡な人も、
けっこう多いのだといいます。

この結果を踏まえ、何でも真摯に聞いてくれるトレーナーさんに、
(同窓会までの)2週間で3kg痩せたい!
胸だけ残して全てのサイズを減らしたい!
などと無茶を言って作ってもらったのが、
下のトレーニングメニューです。

2週間で3kg痩せるトレーニングはムリだけれど、
3s痩せて見えるようにはできるかもしれないとのこと。


1.ウォーミングアップ(バイク)5分
2.ストレッチ
3.アベンチ(お腹に効くマシン)
4.チェストプレス(胸に効くマシン)
5.ヴァーテカルトラクション(背中に効くマシン)
6.ローワーバック(腰に効くマシン)
7.レッグプレス(脚に効くマシン)
8.マルチヒップ(お尻に効くマシン)
※2〜8をそれぞれ5〜8回×3セット
9.有酸素運動(ランニングマシンなど)30分以上
10.クールダウン

マシンは使い方からおもりや高さの設定、呼吸の仕方まで、
丁寧に教えてもらいました。

毎日でも通って早く体を変えたい!と思いましたが、
筋肉は疲労から回復するのに48〜72時間必要なため、
2日以上連続してトレーニングするのはNGなのだそう。

まだ3回しかトレーニングしていませんが、
終えた後の爽快感はなかなかです。

80ポイント越えのカラダを目指してトレーニングを続け、
パクパク食べるのに太らない女になろうと思います。^^


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
4.ショートストーリー『想像する女』
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

黙ったまま窓の外を見ていた彼が、
冷めたコーヒーを飲み干して、意を決したように口を開いた。

「ごめん、俺たちもう別れよう」

想像通りだ。

彼が親友の亜矢とこっそり会っていることは、
少し前から知っていた。

でも、彼に問いただす勇気はなかったし、
別れを覚悟する時間が欲しかったから、気づかないふりをしていた。

頭の中で何度も終わりの瞬間を想像して、
心を落ちつける練習をした。

「わかったわ。今までありがとう」

予定通りの台詞を言って、伝票を持って席を立った。

大丈夫、泣かないでいられる。

悪い未来を想像して、その時に備えるようになったのは
いつ頃からだったろう?

はじめての海外旅行では、天候不順で飛行機が飛ばないことや、
旅先での盗難や、パスポートの紛失を想像したし、
派遣会社で働き始めたときには、
上司に酷く叱られることや、契約打ち切りを想像した。

彼と付き合い始めると、デートの度にあらゆる失敗を想像し、
ケンカや浮気も想像して、万一の時に備えてきた。

旅行の日、飛行機は無事飛んだけれど、現地はずっと雨で、
派遣先の厳しい上司には、毎日のように叱られている。

そして今日は、彼に別れを告げられてしまった。

それでも前もって想像しておいたおかげで、
耐えることができたのだと思う。

これから起こりそうな悪いできごとも、前もって想像して
しっかり覚悟しておけば、なんとか乗り切れるはずだ。

失恋の後で起こりうる悪いことは……

早速想像しようとして、いつもと感じが違うことに気づいた。

悪いできごとが全く想像できないのだ。

いつもならばいくらでも湧いてくるはずの悪い想像が、
なぜだか1つも思い浮かばない。

目を閉じてもう一度考えてみたが、やっぱり1つも出てこない。

この先起こりうる悪いできごとは……

<そんな想像しなくていいよ>

突然そう声がした。

はっと辺りを見回したが、声の主らしい人はいない。

深呼吸で心を落ち着けて、再び悪い想像をしようとすると……

<だから、そんな想像しなくていいんだってば!>

さっきよりも大きな声がした。

<しばらくつまらない想像はできないようにしておいたから。
人生は何が起こるかわからないから楽しいんだよ。
そりゃ悪いことだって起こるけど、
良いことだってたくさん起こるってことを忘れないで!>

声はそれきり聞こえなくなったが、
悪いできごとはその後もなぜか全く想像できなかった。

3ヶ月後、彼と最後に会ったカフェに1人で行くと、
店員に携帯番号を渡されて告白された。

彼と一緒に通っていた私をずっと見ていてくれたらしい。

派遣契約の更新時期に、あの厳しい上司から、
正社員にならないかと打診された。

早くも彼と別れたという亜矢から、
ゆっくり話して謝りたいからと、温泉旅行に誘われた。

別れた彼よりずっとイケメンなカフェの彼と付き合いだし、
正社員として働きはじめ、
温泉旅行の出発日が近づいてきても、
もう、悪いできごとを想像することはない。

人生は何が起こるかわからないから面白いのだし、
悪いことが起こることもあるけれど、
良いことだってたくさん起こるとわかったから。

あの日の声の主はもしかしたら、
悪い想像ばかりする私の中に隠れていた
ポジティブなもう一人の私だったのかもしれない。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆━

最後まで読んでくださって、ありがとうございました!

断食から18日、まだアルコールは飲んでいませんでしたが、
明日の女子会で解禁にする予定です。

大好きな仲間と飲む久しぶりのワインはきっと美味しいだろうな♪
と想像するだけで楽しい気分になっています。^^


┌───┐ ブリリアントタイムでは、
│\〆/│ あなたからのメッセージを心よりお待ちしております。
└───┘ ⇒ webmaster@watch-colle.com

                         
※いただいたメッセージは、ブリリアントタイムで
 ご紹介させていただく場合がございます。
 ご紹介を希望されない方は、その旨お知らせくださいね。
 
 
次回配信は、2016年5月27日の予定です。

これからもブリリアントタイムをご愛読お願いします。

□□□『ブリリアントタイム』 byウォッチコレ 
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