BrilliantTimeをオープンしてくださってありがとうございます!

今、私はかなりHappyです。＾＾

なぜなら、このメールでも何度かお話した色彩検定の合格通知がつい先日
届いたから。

応援のメールやメッセージをくださったみなさん、本当にありがとうござ
いました！

少々難しいと思うことでも、“どうしてもやる！”と頑張ることで、なん
とかなるものですね。

この快感が消えないうちに、また別の目標を立てて挑んでみたいなとも
思っています。

それでは、あなたに喜んでいただけるよう挑み続けるBrilliant Timeをお
楽しみください。

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Brilliant Time volume21 目次

【１】ゲストコーナー　
　　　〜１分で魅力的なボディラインを作る方法教えます〜

【２】ウオッチコレニュース　〜あのひとと同じ〜

【３】Very Short Story　『真実』

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【１】ゲストコーナー　
　　　〜１分で魅力的なボディラインを作る方法教えます〜

８月がすぐそこまで迫って、夏、真っ盛りですね。
夏といえば海（前回も同じことを言いましたっけ？（笑））ですが、あな
たは、女性が海で楽しく過ごすために一番大切なことって何だかご存知で
すか？

それは、“水着が綺麗に着られること”です。

実は、今日のお客様はこの答えに関係がある方なんです。

株式会社家トレの社長であり、近畿パワーリフティング大会優勝のアス
リートであり、フィットネスインストラクターとしてご活躍されている、
富岡さんです。

今日は富岡さんにお話を伺って、夏の海を満喫できるボディになりたいと
思います。

　Haruka：富岡さん、はじめまして。ダイエットには私もとても興味があ
　　　　　ります！今日はよろしくお願いします。

　富岡　：はじめまして、こちらこそよろしくお願いします。

　Haruka：早速ですが、富岡さんの経営されている株式会社家トレについ
　　　　　て、少し教えてください。

　富岡　：私がフィットネスクラブで働いていた時に、退会したお客様
　　　　　や、入会を考えている方の多くが、「時間がない」「お金がか
　　　　　かる」といった悩みを抱えられていました。
　　　　　そこで、そのような方の為に時間がなくてもお家でエクササイ
　　　　　ズが出来る方法を提供していこうと考え、活動しています。

　Haruka：では、そのエクササイズというのが、富岡さんの提唱されてい
　　　　　る『１分間家トレダイエット』なのですね。
　　　　　その『１分間家トレダイエット』について、簡単に説明してい
　　　　　ただけませんか？

　富岡　：家トレダイエットとは、名前の通り、家でトレーニングをして
　　　　　ダイエットが出来るものです。
　　　　　ですが、これまでのエクササイズのような器具が必要だった
　　　　　り、運動するスペースが必要だったりするものではなく、道具
　　　　　といえば、ご家庭にあるイスを利用するくらいで、お金もかか
　　　　　らず、スペースもいりません。

　Haruka：まあ！器具もお金もスペースも要らないダイエットだなんて、
　　　　　魅力的ですね！

　　　　　では、富岡さんはどんなきっかけで「家トレダイエット」を始
　　　　　められたのでしょう？

　富岡　：私自身がこの家トレダイエットを始めたのは、中学生の頃の出
　　　　　来事がきっかけです。
　　　　　といいますのは、当時柔道をしていたのですが、試合に出場す
　　　　　る為には、減量が必要でした。
　　　　　フィットネスクラブでダイエットをしようと思ったのですが、
　　　　　入会には、年齢制限があり、16歳以下は入会できないという条
　　　　　件があったので入会出来ませんでした。
　　　　　そこで、ダイエットのために家でトレーニングに励むようにな
　　　　　りました。

　Haruka：そういえば、私の入会しているクラブにも年齢制限がありま
　　　　　す。
　　　　　では、その時のトレーニング経験から『家トレ』が生まれたの
　　　　　ですね？　　　　　

　富岡　：いえ、今の家トレダイエットは、私のトレーニングだけから生
　　　　　　まれたのではありません。

　　　　　専門学校で運動生理学や解剖学、栄養学などのたくさんの知識
　　　　　をつけ、どんどん家トレダイエットの方法が完成してきました
　　　　　が、この方法をフィットネスクラブでダイエットで悩む女性の
　　　　　方に指導してみても、思うように効果が上がりませんでした。

　Haruka：あらら……。

　富岡　：私には効果があっても、他の人には効果がなかったり、また私
　　　　　には続けられても、他の人にはきつくて続けられないなどとい
　　　　　うことがあり、とても使い物にならないものでした。

　Haruka：ダイエットの効果って本当に個人差が大きいものですものね。
　
　富岡　：はい。そこで、なぜ出来ない人がいるのか、効果が出ないのは
　　　　　なぜなのかを考えていきました。
　　　　　私はフィットネスクラブで多くのダイエットを希望する女性の
　　　　　方達のカウンセリングをさせていただくことがあったので、そ
　　　　　ういった方の悩みや、失敗する時や、あきらめてしまう時の共
　　　　　通点などがはっきりとわかってきました。

　Haruka：失敗や挫折の共通点というのはどんなものだったのでしょう？

　富岡　：「しんどい事」「時間がかかる事」が特に多いです。
　　　　　　「しんどい事」は、嫌になり、続かない原因になります。
　　　　　　「時間がかかる事」は、家事や子育てをしている方は特にそ
　　　　　　うですが、運動をする時間を作りにくくなり、たまにしか運
　　　　　　動をしなくなりがちです。

　Haruka：それ、とっても良くわかります！
　　　　　　これをやれば必ず効くって解っていても、辛いことや時間の
　　　　　　要ることって続きませんものね。
　　　　　　早朝ランニングとか、毎日腹筋３０回とか目標を立てて数日
　　　　　　ももたなかった友人を何人も知っています。（笑）

　富岡　：そういった点を私の家トレダイエットに改良していき、実際に
　　　　　エクササイズしてみていただきました。
　　　　　そういった改良を繰り返して行く事で、出来たのが今の、「1分
　　　　　間！家トレダイエット」の方法です。

　Haruka：なるほど！
　　　　　「１分間！家トレダイエット」は富岡さんご本人の経験に加
　　　　　え、ダイエットやフィットネスに関するたくさんの知識と、大
　　　　　勢の方の失敗経験から学んだものが全て加味された究極のエク
　　　　　ササイズだったのですね！

　　　　　では、この究極のエクササイズ「１分間！家トレダイエット」
　　　　　と、他のダイエット方法の最も大きな違いは何ですか？

　富岡　：もっとも違う点は、パソコンを見ながら出来るエクササイズで
　　　　　あることです。
　　　　　パソコンの画面からエクササイズを確認でき、そのまま実践で
　　　　　きるので、簡単で、今すぐ実行できます。

　Haruka：今すぐ実行できるというのは良いですね。
　　　　　思い立ったらすぐに実行するのは、ダイエット成功の秘訣でも
　　　　　ありますものね。　　　　

　富岡　：それに、インターネットを通じて、指導を受けることが出来ま
　　　　　すから、成功するまでサポートされます。

　Haruka：失敗はありえない、ということですね。頼もしい！

　富岡　：また、食事のみのダイエット方法などと違い、運動でエクササ
　　　　　イズをしますので、姿勢のゆがみや、一時的にやせるのではな
　　　　　く、脂肪を燃焼しやすい体質に変えていくこともできます。

　Haruka：つまり、綺麗な姿勢になり、太りにくくなるということです
　　　　　ね。素敵！
　　　　　
　　　　　では、そんな魅力いっぱいの「家トレダイエット」の中でも最
　　　　　大の魅力は何でしょう？

　富岡　：お家で1分間で出来るところです。

　Haruka：素晴しい！でも、本当に１分でいいのですか？

　富岡　：忙しくて時間のない方の為にプログラムを作りましたので、ど
　　　　　のような方でもできるようになっています。

　Haruka：なるほど。
　　　　　それでは富岡さん、今、このBrilliant Timeを読んでくださっ
　　　　　ている方のために、「家トレダイエット」を少しだけご紹介し
　　　　　ていただけませんか？

　富岡　：わかりました。
　　　　　家トレダイエットの方法はエクササイズですので、実際には写
　　　　　真やビデオを見ながらがいいのですが、特別に、簡単に出来る
　　　　　方法をご紹介します。

　Haruka：ありがとうございます！
　　　　　お伺いしながら、私もちょっとやってみようと思います。
　　　　　さあ、あなたも、１分だけご一緒にエクササイズしてみてくだ
　　　　　さい♪

　富岡　：下腹のエクササイズとして、まず、イスの前端にお尻をのせま
　　　　　す。

　Haruka：ハイ、乗せました。

　富岡　：そして、手をお尻の後ろに添えて、上半身を固定します。

　Haruka：ハイ、固定しました。

　富岡　：両足はそろえて前に出し他状態です。

　Haruka：えっと、足の先は床についていて良いのですよね？

　富岡　：はい。この状態からゆっくりひざを上に上げていきます。

　Haruka：あ、ひざを上げていくと太腿と下腹に力が入るのがわかりま　
　　　　　す！

　富岡　：上半身と下半身が近づいていき、腰の角度が90度くらいにまで
　　　　　上がったらゆっくりとひざをおろしていきます。

　　　　　呼吸は、上げるときに息を吐き、降ろすときに息を吸います。

　　　　　きつい方は、ひざを曲げれば楽になります。ひざを曲げる角度
　　　　　により、きつさが変わりますので、ご自分にあった角度でエク
　　　　　ササイズしてみてください。

　Haruka：ひざを伸ばしてすると腹筋がプルプルしますけれど、曲げれば
　　　　　とても楽にできますね。

　　　　　それにしても、たったこれだけのエクササイズで本当に効果が
　　　　　あるのですか？

　富岡　：少なすぎると心配になるかと思いますが、トレーニングは1部
　　　　　　位に対して沢山行えば効果があるのではありません。
　　　　　　また、ジムで30分エクササイズをする場合、胸、背中、肩、
　　　　　　腕、お腹、お尻、脚といったように複数の部位を30分かけて
　　　　　　行いますが、「1分間！家トレダイエット」では、1日1部位で
　　　　　　す。
　　　　　　ですので、1部位にかける時間は、ジムで行っているのと変わ
　　　　　　らないわけです。

　Haruka：なるほど。そういうことなのですね。
　　　　　ダイエットを思い立って、エクササイズって始める時って、　
　　　　　まだやる気満々だから、少し疲れるくらいじゃないとやった　
　　　　　気にならなかったりしますよね。（笑）
　　　　　でも、その初日からの疲れこそ、すぐに挫折する原因だった　
　　　　　りもしますものね。^-^;

　　富岡　：逆にあれもこれとやると、筋肉に意識しにくくなります。
　　　　　　1日1部位にする事で、ウエストなど、1つの部分に集中して刺
　　　　　　激する事ができます。
　　　　　　余裕があれば、朝は、「ヒップ」、夜は「にの腕」というよ
　　　　　　うに2回にしてもなお良いです。

　　Haruka：筋肉も、“やりすぎ”は嫌いということですね。
　　　　　　それにしても、物足りなさを感じるくらいの手軽なエクササ
　　　　　　イズで確実な効果だなんて、まるで魔法みたいですね。

　　富岡　：Harukaさんも、是非、魔法を試してみてください。　　　　
　
　　　　　　家トレダイエットにつてさらに詳しく知りたい方は、方法の
　　　　　　一部を無料で提供していますので、こちらからお申し込みし
　　　　　　ていただければと思います。
　　　　　http://ietore.co.jp/present.htm

　Haruka：それでは富岡さん、もし、今すぐ家トレダイエットを始めたと
　　　　　して、最初に効果が表れるのはいつ頃でしょう？
　　　　　また、最も効果が表れ易い部分はどこですか？

　富岡　：２週間後くらいにはボディラインがはっきりしてきます。
　　　　　特に、横腹の部分がはっきりとわかり、くびれが出てきます。

　Haruka：２週間でくびれ、というのは嬉しいですね。

　富岡　：他のダイエットと違い、身体のラインを作る筋肉にも刺激を与
　　　　　えることで、ウエストとその上下にあるヒップ、背中のメリハ
　　　　　リがでるので、ウエストが前からみると、その差がはっきりと
　　　　　出るからです。

　　　　　ただ脂肪だけを落とすのではこのような効果を出すのは難しい
　　　　　です。
　　　　　脂肪だけを落とせば、ずんどうな体型になるのはお分かりにな
　　　　　ると思います。

　Haruka：確かに、厳しい食事制限をすれば割と短期間で痩せることも出
　　　　　来ますけれど、ボディラインは整いませんものね。
　　　　　綺麗なボディにするには、ラインを作る筋肉への刺激がポイン
　　　　　トだったのですね。

　　　　　では、最後に、ちょっと具体的な質問を。

　　　　　例えば、１５６センチ５０キロB８６W６３H８８という女性がい
　　　　　るとします。
　　　　　彼女が家トレダイエットでバストサイズは落とさずに、体重を
　　　　　３キロ、ウエストを４センチ、ヒップを３センチ減らすことは
　　　　　可能でしょうか？
　　　　　可能だとしたら、ズバリ、何日かかるでしょう？

　富岡　：1ヶ月で可能です。
　　　　　もっと早くしようと思えば出来ますが、これ以上早くすること
　　　　　はお勧めしません。
　　　　　「家トレダイエット」では、どうやれば計画的にダイエットを
　　　　　達成できるかも、紹介しています。

　Haruka：サポート体制も万全ということですね！
　　　　　今日はありがとうございました。
　　　　　とりあえず、今日からしばらく、教えていただいたエクササイ
　　　　　ズを続けてみようと思います。＾＾

いかがでしたか？
いつものゲストコーナーと違って、時計のお話もジュエリーのお話もあり
ませんでしたが、富岡さんにとっては、ダイエットに成功したクライア　
ントの美しいボディラインこそが、まさに、“ジュエリーの輝き”という
ことでお許しくださいね。＾＾

女性をジュエリーのように輝かせる富岡さんの無料メールマガジンはこち
らです。
http://ietore.co.jp/mag.htm

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【２】ウオッチコレニュース　〜あのひとと同じ〜

好きな人や、憧れの人が身につけているのと同じ物を、自分も身につけた
いと思うことってありますよね？

私は、子供の頃、一番仲良しのお友達と同じ靴に喜んだ日から始まって、
大好きなスポーツ選手のユニフォームのレプリカを欲しいと思う今日ま
で、“あのひとと同じ”に時めく気持ちは変わっていません。

今日、ご紹介したいのは、映画『コンスタンティン』を見た多くの人が、
是非欲しい！と思ったこの時計。

もちろん、“あの人と同じ”のです。＾＾

http://www.watch-colle.com/Oris/cgi-bin/MC/01.htm

映画の公開と同時に、全世界から注文が殺到し、品薄入荷待ちの状態が続
いたこの時計を、ようやく手に入れたラッキーなお客様方からいくつかの
感想が届いています。

○飽きのこないシンプルなデザインと、何よりキアヌとおそいなのに満足
　しています。

○シンプルで、バランスが非常に良く、大満足です。
　思っていた以上に美しく、自分好みでした。飽きが来ず、ずっと使える
　気がします。

○男性のものながらゴツゴツした印象もなく、
　女性が身に着けてもとてもおしゃれでとても洗練されています。思った
　以上にステキでとても気に入りました。
　特に文字盤まわりのデザインがとても良いです。

もともとは、“あのひとと同じ”が理由で手にしたものも、使っているう
ちに、“そのもの”の魅力に愛着が沸くことは少なくありません。

そして、それが、“あのひとと同じ”であったことをすっかり忘れてしま
う日が来ても、自分にとってとても大切になったそれを手放すことことは
ありません。

私には、そんなふうにして今も大切にしている、かつての恋人たちとお揃
いのものがいくつも残っていたりします。
夫にはナイショですけれど。（笑）

シンプルで飽きがこない、と多くの人から絶賛されているオリスは、今年
１００周年なんですって！
もちろん、キアヌと同じものの他にも、素敵なのがたくさんあります。
↓
http://www.watch-colle.com/Oris/index.htm

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【３】Very Short Story　『真実』

リムジンを降りてロビーに立つと、心地よいブラームスが体を包み込む。
ドア一枚で喧騒を遮るこのホテルの風格は、３８年前と変わらない。

ここに、もう一度来ることができるなんて……。

鮮やかに蘇る過去の記憶に、胸が締め付けられると同時に、ため息が漏れ
そうになる。

あの人と出会って、過したこのホテル。

当時、小さな貿易会社を営んでいた父の影響で海外旅行に慣れていた私
は、どんな国の言葉を話す人を前にしても、物怖じしない娘だった。

だから、ロビーで地図と睨めっこして、立ち尽くしているあの人にも、ご
く自然に声をかけた。

カタコトの英語しか話せないあの人と一緒に地図を辿りながら、四苦八苦
してその場所に着いた頃には、夕食を共にする約束を交わし、メインデ
ィッシュが運ばれる前に、もう恋に落ちていた。

それからの４日間は、数年分にも相当するほど、めまぐるしく、濃密だっ
た。

お互い、この地でどうしてもしなければいけない仕事の他は、眠る時間さ
えも惜しんで一緒に過した。

私が帰国する日の前日、二人で出かけたレーンクロフォードで、あの人は
綺麗なオメガの時計を選んで私の手首につけながら、「明日は見送れな
いけれど、必ず日本に会いに行く」と拙い日本語とカタコトの英語で約束
をしてくれた。

高価なプレゼントに驚きながらも、「真実の言葉の証」と言われて胸が高
鳴った。

ところが、帰国当日、早朝のロビーで、私は目を疑う光景を見た。

あの人の膝に小さな女の子が座り、隣には美しいブロンドの女性が寄り
添っていたのだ。

笑顔を交し合う様子は、仲の良い家族以外の何ものでもなかった。

私は昨日着けたばかりのオメガを外し、「もう会いたくありません」と英
語で走り書きしたメモをあの人に渡してくれるようフロントにに頼んでホ
テルを後にした。

その後、あの人が日本に来ることは無く、私は今の夫と出会って、幸せな
結婚をした。

あれから３８年。

私の５０歳のバースデイプレゼントにと、娘が贈ってくれたのが、このホ
テルの宿泊だった。

いつだったか、香港のペニンシュラには思い出があると話したことを、覚
えていてくれたらしい。

チェックインの手続きをすると、ソファで少し待たされた。
「これをお預かりしておりました」とホテルマンに差し出された物を見
て、息が止まりそうになった。

そこには、あの時のオメガが、あの時のまま時を刻んでいた。

ホテルマンは、３８年前に宿泊していた男性が、いつか私がここにきたら
時計と自分の連絡先を渡すよう依頼していたこと、時計をいつでも万全の
状態に保つための充分な料金を預けてあったこと、そして、その男性は数
年前に亡くなったことを教えてくれた。

シンジツヲアナタニ

連絡先の最後にある、色の変わったインクの文字が涙で滲んで大きくぼや
けた。

あの人の伝えたかった真実が、どんなものだったのかはもう解らないけれ
ど、３８年前、このホテルで過した二人の時間だけは、間違いのない真実
だったのだと、美しいオメガが語っていた。

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最後まで読んでくださって、ありがとうございました。

今日お届けしたVery Short Storyは、ウオッチコレの「お客様の声」に
あった、とても素敵なメッセージ“甦った70年代のオメガ”に触発されて
創作した物語です。
もちろんん、声をくださったお客様とは一切関係のないフィクションで
す。
投稿者の 阪田さま、素晴しいメッセージをありがとうございました！！

今、このメールを読んでくださっているあなたからのメッセージやメール
もお待ちしています。

さまざまなドラマも垣間見える「お客様の声」も是非一度ご覧ください。
http://www.watch-colle.com/koe/1.htm

それでは、次回もBrilliantな時間を過ごしましょう♪

　　『Brilliant Time』　byウォッチコレ
　　　　　URL http://www.watch-colle.com/
　　『ティータイムをご一緒に』　by Haruka
　　　　　　　 URL URL http://happyteatime.jp　
　　『インターネットラジオ　ENDLESS　DREAM』
　　　　　　　 URL http://www.edproject.net/netradio/　

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